Po pierwsze surowe jajka to nie zbyt dobry pomysł, trzeba uważać na salmonellę. Po drugie za dużo cukrów prostych: banan i jeszcze miód. Czasem sam stosuje koktaile, ale ten twój na pewno do dobrych nie należy. Polecam ten temat http://www.sfd.pl/Przepis_na_Koktajle_i_batoniki_proteinowe!!!-t235664.html
surowe jajka odpadaja, najlepiej przyswajalne są gotowane (na pol miekko) jakis czas po treningu (nie od razu - najpierw wegle proste) spokojnie mozesz dostarczyc bialka z jajek Idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj.. Za wszystkie SOG`s z góry thx!
a skad pomysł, ze pijemy surowe jajka? Starwnośc surowego jaja wynosi około 50 - 60%, ugotowanego 97 - 99%, odpowiedz sobie sam czy jest sens męczycsię po to by połowa białka poszła w gwizdek...
[...] pomysł - jutro podam tutaj mix śniadaniowy - zmielone produkty - jutro podam przepis czy może być na śniadanko takie coś...ale widziałbym tam 100 ml mleka + owsiane + surowe 2 jajka całe + siemie lniane + oliwe nawet + owoc - czy banan odradzasz na śniadanie ? czy w zamian może być banan po treningu z WPC ? Czy jogurt na sniadanie moge [...]
POdziele sie tym co mam. Nie przegladalam jednak calego tego tematu, wiec jesli ktos juz wrzucal ta ksiazke salatek, to prosze moderatora o usuniecie mojego wpisu. Przestrzegam przed jednym - nie kazda z tych salatek jest niskokaloryczna, ale liczy sie pomysl i kombinacje. Smietane i majonez zamieniajcie na jogurt naturalny i bedzie git. [...]
[...] wodach, osączyć, osuszyć, pokroić w paski, dodać do sałatki, wymieszać. Sałatkę posypać zieleniną. 133. Sałatka pieczarkowo-warzywna Baza, wszystkiego mniej więcej po równo: surowe pieczarki obrane ze skórki, pomidory, ogórki, seler naciowy Pieczarki pokroić w plasterki, ogórki, pomidory, seler naciowy w kostkę, Sos (dobry też jako dip do różnych [...]
[...] lub ogórek) oraz kawa lub - pieczone jabłoko z cynamonem i suszonymi śliwkami z dodatkiem 3 łyżek jogurtu nat. z siemieniem lnianym, kawa 2 posiłek (ok.10.30)przekąska -surowe warzywa lub sok pomidorowy lub owoce (jeśli nie były na śniadanie) 3 posiłek (ok.13.30) mój przed treningowy i nie chcę obciążać żołądka, bo źle się ćwiczy - sałatka [...]
[...] dobre danie (z chowu przemysłowego). Często przewija się motyw spożywania surowych żółtek (w sumie, w jajku na miękko, czy w takiej "prawidłowej" jajecznicy to żółtko jest surowe niemalże. Lekko podgrzane) - 3 żółtka + owoce + woda kokosowa ---> zmiksować i wypić. Albo z wątróbką surową.. Minimalizowanie obróbki termicznej (wara od smażenia, a [...]
[...] policzyłem: - owsianka 50g, rodzynki 15g, słonecznik 10g, mleko 200g, białko 30g - kluski śląskie + bitki (ciężko te kluski w makro wrzucić, bo wczoraj wrzuciłem jako kupne surowe, a dzisiaj jako gotowy produkt) - gryka + tuńczyk - 3 jajka - jeden posiłek bez typowych WW by mi się przydał. - jabłko - pewnie wpadnie; policzyłem je w każdym [...]
E tam... Trzeba ugotować jajka, wrzucić do lodówki i zapomnieć na kilka dni. Prosty przepis to spróbowałem. Paatik pisała że sól musi być odpowiednio słona. Niby oczywistość.. Może Pan sobie dzisiaj ugotować kilka jajek na wtorek :-)O matko! A ja myślałem, że Ty w tej solance miałeś je surowe }:-(
A co z tymi jajkami,w kilku koktailach można przeczytać o białkach lub żółtkach, jasne jest że jeżeli w koktailu to muszą być surowe.. Gdzieś czytałem że jajka w surowej postaci nic nie dają,organizm nie jest w stanie ich rozłożyć, wobec czego ich białko jest praktycznie nie przyswajalne.Ogólnie surwe jaja są przez dużą część bardziej [...]
W ciagu ostatnich kilku miesiecy widzialem tu w odzywianiu bardzo przydatny post, napisany przez ktoregos z forumowiczow. Chlopak zjadl surowe jajko/jajka i mial do czynienia z salmonella. Sa 3 gatunki, powoduja(w zaleznosci od rodzaju): zatrucia pokarmowe(biegunke, wymioty, goraczke), dur brzuszny, zakazenia krwi. Jesli do kogos nie przemawiaja [...]